Фитнес-тренер, детский хореограф. Занятия онлайн

Привет!
Я- Ирина. Детский хореограф и универсальный фитнес-тренер для всей семьи, специалист по расшифровке лабораторных анализов.

Мой совокупный стаж в танцах и фитнесе- 15 лет. Опыт работы с детьми (детская модельная школа, танцевальная студия, детский фитнес, занятия ОФП и ЛФК) - 6 лет. Я работала в фитнес- клубах и дистанционно персональным тренером и инструктором групповых программ в течение 10 лет.
Отзывы о моей работе с подопечными можно найти на прикреплённых фотографиях. В данный момент я провожу тренировки только онлайн.
Что касается целей, которые я помогаю достичь своим подопечным во время онлайн-тренировок, вот некоторые из них:

1. Для детей:
- помогаю сформировать правильную осанку посредством коррекционных упражнений, заменив игры на гаджетах активными движениями, как в нашем детстве;
- «супер- активных чемпионов» избавляю от лишней энергии аэробными, силовыми, танцевальными занятиями, мягко «заземляю»;
- добавляю гибкости и пластики растяжкой.
После 1-1,5 месяцев тренировок со мной, результаты для детей включают:
- Уменьшение сутулости;
- Улучшение когнитивных навыков и способности концентрироваться на задачах;
- Повышение успеваемости в школе;
- Уменьшение усталости в быту.
Таким образом, повышенная активность детей направляется в нужное русло, что делает родителей очень довольными.

2. Для мам:
- помогаю безопасно снизить вес;
- укрепить мышцы живота и устранить диастаз;
- восстановиться после родов без негативного воздействия на здоровье и вернуть привлекательные формы тела;
- избавиться от болей в шее, спине и плечах;
- изменить состояние кожи и улучшить форму ягодиц;
- устранить отечность и целлюлит;
- нормализовать сон и вернуть радость интимной жизни.
После 2-3 недель занятий со мной у женщин изменяется не только физическое, но и психологическое состояние - они становятся более спокойными, уравновешенными и лёгкими, обретают уверенность в своей привлекательности, что поддерживается комплиментами от близких, и они радуются себе и своему телу.

3. Для мужчин:
- предлагаю диагностику причин болей в теле, мышцах и суставах;
- разрабатываю программы тренировок, учитывающих проблемы с суставами и позвоночником;
- обучаю правильной технике упражнений, избегая перенапряжения;
- помогаю в снижении веса и накачке мышц;
- даю рекомендации по изменению питания и образа жизни.
После 1,5-2 месяцев регулярных тренировок со мной мужчины перестают страдать от последствий "сидячей" работы, длительных статических нагрузок в офисе и "рабочего стресса". Физическая активность приносит только радость, успех и повышенный уровень тестостерона.

Каждая тренировка со мной - это комбинация различных методов и техник. Я прошла большой путь в мире фитнеса от простой «качалки», йоги, танцев до упражнений Pilates, умного фитнеса и духовных практик. За моими плечами многочасовые курсы и фитнес- обучения. Работала в России и за рубежом.

Приглашаю детей и их родителей на мои онлайн-занятия, чтобы научиться правильно управлять своим телом и быть здоровыми и красивыми!